mejores bicicletas estáticas

Las 7 Mejores Bicicletas Estáticas de 2022 [Comparativa]

Si estás pensando en montar un gimnasio en casa, una de las máquinas para hacer el ejercicio más completo será una bicicleta estática.

Los modelos actuales se adaptan a todas las necesidades, desde modelos plegables para ahorrar el máximo espacio hasta modelos de tipo spinning en los que hacer entrenamientos realmente exigentes.

Pero el catálogo de modelos es enorme y puede que tengas dudas a la hora de elegir un modelo y diferenciar las características que realmente son importantes en el día a día.

En este artículo te mostraré mi selección de los mejores modelos, desde opciones básicas a semiprofesionales, también repararemos las características más importantes a tener en cuenta para que puedas hacer la mejor elección.

Pero si quieres ir directo al grano, aquí te muestro la comparativa de los 3 mejores modelos que puedes comprar.

MEJOR CALIDAD PRECIO
Ultrasport Bicicleta de ejercicio avanzada unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador doméstico plegable, bicicleta de fitness (el diseño puede variar)
MEJOR SPINNING
gridinlux | Trainer Alpine 6000 | Bicicleta estática Spinning | Volante Inercia 10 kg | Regulación Total de Intensidad | Pantalla LCD con pulsómetro | Fitness
CON RESPALDO
Ultrasport F-Bike 400BS Bicicleta estática Plegable, tracción, Pantalla y App, con Respaldo/Cuerdas & App, Unisex, Mate Negro
Peso Máx.
110Kg
100Kg
100Kg
Rueda de Inercia
2,5 Kg
27 Kg
10 Kg
Pulsómetro
✔️
✔️
✔️
Prime
MEJOR CALIDAD PRECIO
Ultrasport Bicicleta de ejercicio avanzada unisex F-Bike, pantalla LCD, entrenador doméstico plegable, bicicleta de fitness (el diseño puede variar)
Peso Máx.
110Kg
Rueda de Inercia
2,5 Kg
Pulsómetro
✔️
Prime
Precio
MEJOR SPINNING
gridinlux | Trainer Alpine 6000 | Bicicleta estática Spinning | Volante Inercia 10 kg | Regulación Total de Intensidad | Pantalla LCD con pulsómetro | Fitness
Peso Máx.
100Kg
Rueda de Inercia
27 Kg
Pulsómetro
✔️
Prime
Precio
CON RESPALDO
Ultrasport F-Bike 400BS Bicicleta estática Plegable, tracción, Pantalla y App, con Respaldo/Cuerdas & App, Unisex, Mate Negro
Peso Máx.
100Kg
Rueda de Inercia
10 Kg
Pulsómetro
✔️
Prime
Precio

Las mejores bicicletas estáticas calidad precio

1. Ultrasport F-Bike Home Trainer

Bicicleta estática con respaldo, ideal para colocar el habitaciones de tamaño reducido.

Bicicleta estática Ultrasport F-Bike Home Trainer 200B

Características

  • Peso: 18 Kg
  • Rueda de inercia: 2,5 Kg
  • Peso máx.: 110Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Tradicional
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ✔️
  • Respaldo: ✔️
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

Ver en Amazon

Si estás buscando una bicicleta estática para comenzar los entrenamientos, que no cueste demasiado y quepa en cualquier sitio, la Ultrasport F-Bike Home Trainer es para ti.

Basta con mirarla para saber que es un aparato muy práctico, con una estética cuidada y un diseño compacto. Puede plegarse y armarse cada día rápidamente, para un uso cotidiano sencillo, con capacidad de soportar hasta 110 kg de peso y una estatura de hasta 1,9 m.

Ultrasport F-Bike Home Trainer 200BPosee 8 niveles de resistencia a elegir, que pueden regularse a medida que los vayamos superando a través de una perilla manual. Su resistencia tira poco, por lo que, es un instrumento genial para comenzar a generar condición física; pero, no será demasiado exigente para el nivel cotidiano de alguien acostumbrado al entrenamiento pesado.

Posee un respaldo regulable, genial para contrarrestar efectos incómodos derivados de malas posturas. También, puede medir el pulso, mediante los sensores colocados en el manillar; y, a través de la pantalla LCD podemos apreciar otros aspectos como: tiempo de trabajo, calorías activas, velocidad y distancia recorrida.

Lo mejor
  • Precio económico
  • Dimensiones reducidas
  • Respaldo ajustable
Lo peor
  • Nivel de resistencia sencillo
  • Display de calidad regular

Ver en Amazon

2. Gridinlux Trainer Alpine 6000

Bicicleta de spinning con gran resistencia inercial, perfecta para uso exigente.

Bicicleta estática Spinning gridinlux Trainer Alpine 6000

Características

  • Peso: 27 Kg
  • Rueda de inercia: 10 Kg
  • Peso máx.: 100Kg
  • Niveles de resistencia: 100
  • Tipo: Spinning
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ❌
  • Respaldo: ❌
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

Ver en Amazon

El modelo Gridinlux Trainer Alpine 6000 es la bicicleta estática que puede acompañarte en todos los niveles de entrenamiento desde el básico al master.

Su gran rueda de inercia de 10 kg y sus 100 niveles de resistencia le permiten ser una gran fuente de ejercicio para todo tipo de usuarios; desde aquellos que se inician en el ciclo Indoor como los semiprofesionales que buscan gran rendimiento.

Bicicleta estática Spinning Trainer Alpine 6000Está adaptada para grandes intensidades, por lo que, puedes utilizarla todos los días sin problema, siempre y cuando el peso sea menor que 100 kg; y, a pesar de que el fabricante indica que puede ser utilizada por personas hasta 1.90 metros de estatura, valdrá mejor hasta 1.80-1.85 metros.

No puede plegarse, pero, posee un par de ruedas incorporadas para mover de un lugar a otro, si es necesario guardarla al terminar de entrenar. Su manillar es muy cómodo de sostener, regulable en altura e incorpora un case para colocar el móvil y así entretenerse durante la ruta. No cuenta con bluetooth, aunque sí posee una pantalla LCD táctil para monitorizar las pulsaciones al trabajar.

Lo mejor
  • Gran resistencia
  • Apta para principiantes y atletas profesionales
  • Estable y robusta para pedalear en pie
  • Soporte para móvil, tablet y bebidas
Lo peor
  • No apta para alturas superiores a 1.85 cm
  • No puede plegarse

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3. Ultrasport F-Bike 400BS

Bicicleta estática plegable con conexión bluetooth apta para iniciantes y avanzados.

Bicicleta estática Ultrasport

Características

  • Peso: 19,5 Kg
  • Rueda de inercia: 10 Kg
  • Peso máx.: 100Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Tradicional
  • Programas de entrenamiento: ✔️
  • Plegable: ✔️
  • Respaldo: ✔️
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ✔️

Ver en Amazon

Para quienes buscan tener un entrenamiento sencillo de instalar y guardar, apto para todas las edades, la bicicleta estática Ultrasport F-Bike 400BS será uno de los mejores modelos.

Su diseño es sencillo, ligero y fácil de armar con un cómodo asiento y respaldo ajustable para ofrecer un entrenamiento óptimo.

Posee una rueda de inercia de 10 kg con 8 niveles de resistencia incorporados; por lo que, es apta para hombres y mujeres con o sin condiciones físicas previamente trabajadas. Además, podemos conectar su sistema por bluetooth para obtener su app compatible con Android y iOS para disfrutar de sus programas de trabajo.

Cuenta con una pequeña pantalla LCD y es capaz de medir el tiempo de trabajo, la velocidad, distancia recorrida, pulsaciones y calorías quemadas. Su peso es reducido, por lo que, puede moverse sin problemas por una habitación; aunque, su limitación de peso puede no gustar a muchos, ya que, puede soportar usuarios hasta 100 kg para un desempeño adecuado.

Es muy sencilla de plegar para almacenarla, incluyendo también, un set de cordones ajustables pensados para trabajar el tren superior del cuerpo; las cuales, funcionan muy bien para trabajar las piernas, ofreciendo un entrenamiento localizado y ajustado a todas las necesidades.

Lo mejor
  • Ligera y compacta
  • Apta para todo tipo de usuarios
  • Plegable
  • Conexión bluetooth y programas incluidos
Lo peor
  • Máximo peso soportado 100 Kg

Ver en Amazon

4. Bicicleta estática Ativafit con respaldo

Modelo plegable y ligero, perfecto para quienes necesitan ahorrar en todos los aspectos.

Bicicleta Plegable ATIVAFIT

Características

  • Peso: 19 Kg
  • Rueda de inercia: 3 Kg
  • Peso máx.: 120Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Tradicional
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ✔️
  • Respaldo: ✔️
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

Ver en Amazon

Si necesitas ahorrar espacio en casa y en tu presupuesto sin sacrificar buenas prestaciones, con la Bicicleta estática Ativafit con respaldo te irá genial.

Podemos estar cómodos mientras hacemos algo de ejercicio gracias a su respaldo acolchado, así como, su asiento ergonómico. Posee un pulsómetro conectado al manubrio, pensado para mantener monitorizada la frecuencia cardíaca en todo momento; y, podremos visualizar en su pantalla LCD factores como: el tiempo, la velocidad, distancia y calorías quemadas con el trabajo.

Cuenta con una rueda de inercia de 3 Kg con 8 niveles de trabajo regulables, que va perfecto para iniciantes en el entrenamiento cardiovascular.

Es un instrumento perfecto para jóvenes y personas mayores que quieran mantener sus condiciones o mejorarlas; aunque, para personas avanzadas y atletas de alto rendimiento, puede que no represente la resistencia necesaria.

Incluye bandas de entrenamiento para trabajar varios músculos en simultáneo y 3 modos de expansión de la estructura: inclinado, vertical y plegado. Sus pedales poseen correas para asegurar que los pies se mantengan ensillados durante cada movimiento.

Lo mejor
  • Bandas de resistencia incluidas
  • Respaldo cómodo y grande
  • Fácil plegado
  • Funcionamiento silencioso
Lo peor
  • Entrenamiento de pie no recomendado
  • No apta para entrenamientos de alta intensidad

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5. Bicicleta Spinning Cecotec Ultraflex 25

Modelo de alta resistencia para entrenamientos profesionales y avanzados.

Cecotec Bicicleta Spinning Ultraflex 25

Características

  • Peso: 51 Kg
  • Rueda de inercia: 25 Kg
  • Peso máx.: 120Kg
  • Niveles de resistencia: 5
  • Tipo: Spinning
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ❌
  • Respaldo: ❌
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

Ver en Amazon Ver en Cecotec

Dejándose ver como el modelo más estable de la marca, la bicicleta Spinning Cecotec Ultraflex 25, es todo lo que buscamos para hacer ejercicios cardiovasculares en casa.

Posee una correa de transmisión de alta calidad, ideal para favorecer un pedaleo sencillo y silencioso en cualquier condición soportando peso de hasta 120 Kg. Es estable, robusta y confiable para realizar ejercicios exigentes o largas jornadas de spinning; con un sillín deportivo acolchado y protección en los pedales para mantener los pies en el lugar en todo momento.

Su rueda de inercia es simplemente sorprendente, con 25 kg de peso distribuidos en 5 niveles de resistencia regulables con perilla.

Cuenta con manillar de triatlón con regulador de altura recubierto en espuma antideslizante, para sujetar los codos durante recorridos prolongados. Con pantalla LCD y monitoreo de: pulsaciones, calorías trabajadas, velocidad, tiempo y distancia recorridas.

No se trata de un simple modelo para llevar a casa, con esta bicicleta estática podemos simular los más difíciles terrenos y ejercitar sin problemas. Es apta para profesionales y atletas con grandes exigencias; aunque, si te estás iniciando con esta práctica y no estás demasiado seguro en gastar tanto, puede que te valga un modelo más sencillo.

Lo mejor
  • Control en pantalla
  • Función SCAN que monitorea los signos cada 4 segundos
  • Pedales con protector
  • Manillar de triatlón
Lo peor
  • Precio elevado
  • Estructura pesada

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6. Bicicleta Estática Reclinable ISE

Modelo reclinable apto para spinning con respaldo y gran ergonomía.

Bicicleta estática reclinada Ise

Características

  • Peso: 27 Kg
  • Rueda de inercia: 8 Kg
  • Peso máx.: 120Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Tradicional
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ❌
  • Respaldo: ✔️
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

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Las dos formas de hacer ejercicio con protección e intensidad que simula una escalada son solo algunas prestaciones de la Bicicleta Estática Reclinable ISE.

Su estructura y disposición son muy cómodas, con un sistema de piernas extendidas que sirve perfectamente para cumplir cada exigencia de ejercicio. Cuenta con volante de inercia de 8 Kg que garantiza un entrenamiento adecuado para iniciantes y aquellos con exigencias intermedias de ejercicios.

Sus pedales son autonivelantes, con protectores incorporados que ayudan a mantener los pies en posición. Los sensores incorporados en el manillar permiten registrar las pulsaciones que tenemos al entrenar; y, un pequeño monitor LCD incorporado muestra factores como el tiempo, distancia, calorías y la velocidad que llevamos.

El sillín y el respaldo que posee son dignos de hacer mención especial, puesto que, su tamaño y acolchado son ideales para disminuir cansancio y lesiones. Cuenta con un cuerpo pesado, pero, gracias a sus ruedas laterales, puede moverse con tranquilidad.

Lo mejor
  • Sillín y respaldo cómodos con altura ajustable
  • Modo escalador para una mayor exigencia
  • Trabajo silencioso gracias al frenado magnético
Lo peor
  • Plástico de protección frágil en la rueda de inercia
  • Resistencia vale hasta nivel intermedio

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7. Bicicleta de Spinning Sovnia

Bicicleta de estática para spinning con sillín cómodo y sistema de bajo ruido.

SOVNIA Bicicleta Estatica de Spinning

Características

  • Peso: 16 Kg
  • Rueda de inercia: 16 Kg
  • Peso máx.: 150Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Spinning
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ❌
  • Respaldo: ❌
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

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La Bicicleta de Spinning Sovnia es un práctico y muy funcional modelo para realizar ciclos Indoor, spinning y entrenamiento cardiovascular en general. Cuenta con volante de inercia de 16 kg, ideales para quienes tengan altos requerimientos de peso para trabajo intensos.

Posee sistema de frenado inteligente, menos ruidoso que la mayoría de modelos y manillar antideslizante con ajuste en dos direcciones. Y, su asiento puede ajustarse en 4 niveles, apto para personas de gran altura 1.85-1.9 m.

Es ligera y fácil de mover, con monitor LCD y pulsómetro, para mantenernos al tanto de nuestro ritmo cardíaco en cada paso del entrenamiento; con odómetro, medidor de velocidad e indicador de calorías incorporado.

Cuenta con un sistema de ajustes horizontales, pensados para ayudar a ajustar la bicicleta en cualquier tipo de suelo sin ningún problema. Sus pedales y jaula antideslizantes garantizan un producto apto para entrenamientos intensos, donde nuestro pie no saldrá de la caseta en ningún momento.

Lo mejor
  • Ajustes horizontales para adaptarse a cualquier superficie
  • Silla cómoda
  • Ideal para estaturas hasta 1.9 metros
  • Manejo sencillo con sistemas accionado por correas
Lo peor
  • Sin respaldo
  • Sin app o programas

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Mejor bicicleta estática plegable

Bicicleta estática Ultrasport F-Bike

Modelo plegable con gran confort para quienes no tengan demasiado espacio.

Bicicleta estática Ultrasport F-bike

Características

  • Peso: 14 Kg
  • Rueda de inercia: 2,5 Kg
  • Peso máx.: 100Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Tradicional
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ✔️
  • Respaldo: ❌
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

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Cuando necesitamos una bicicleta plegable y no tenemos mucho espacio, ni demasiado para gastar, la bicicleta estática Ultrasport F-Bike saltará a la vista.

Posee un manillar con sensores incorporados para mostrarnos datos de interés a través de un pequeño monitor LCD; perfecto para que mientras entrenamos tengamos claros, aspectos como: la distancia recorrida, las calorías consumidas, la velocidad y el ritmo cardíaco.

Es una bicicleta para principiantes y personas que quieran comenzar a dar movilidad a cada aspecto de su vida; ya que, su volante de peso y los 8 niveles de resistencia sabrán exigir. Eso sí, para quienes ya tienen tiempo con entrenamiento de alta intensidad y grandes pesos, no será la mejor opción.

El peso que soporta es de 100 Kg, una importante limitante a considerar antes de llevarla a casa. Resulta muy cómodo sentarse en ella, su asiento inclinado puede regularse en altura para estaturas de máximo 1.80 metros; también, incluye una zona para colgar la toalla y un soporte para colocar el móvil o la tablet, manteniéndonos entretenidos en todo momento.

Lo mejor
  • Fácil plegado
  • Ligera y funcional
  • Gran relación precio-calidad
  • Cómodo asiento
Lo peor
  • Baja resistencia
  • No apta para spinning

Ver en Amazon

Mejor bicicleta estática barata

Cecotec X-Bike

La mejor relación precio-calidad en una bicicleta estática plegable ligera.

Bicicleta Estática Plegable Cecotec X-Bike

Características

  • Peso: 13.5 Kg
  • Rueda de inercia: 2.5 Kg
  • Peso máx.: 100Kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Tipo: Tradicional
  • Programas de entrenamiento: ❌
  • Plegable: ✔️
  • Respaldo: ❌
  • Pulsómetro: ✔️
  • Pantalla LCD: ✔️
  • Bluetooth: ❌

Ver en Amazon

Si buscas un modelo que no te haga gastar demasiado, que sea ligero, resistente y silencioso, la bicicleta Cecotec X-Bike será una gran opción a tener en cuenta. Su forma de pedaleo ágil se debe al sistema de entrenamiento Silence Fit, una solución para quienes quieren entrenar en casa sin hacer ruido; permitiéndonos ejercitarnos igual de bien, sin despertar a los niños.

Es un excelente complemento para iniciarse en la rutina de entrenamiento, ya que no pesa mucho y su exigencia se regula con facilidad.

Posee un pulsómetro incorporado directamente en el manillar, el cual, medirá nuestro ritmo cardíaco durante el tiempo de trabajo; mostrándolo posteriormente en la pequeña pantalla LCD, en compañía de otros datos importantes para monitorear el proceso.

Cuenta con 8 niveles de resistencia regulables justo bajo el asiento, a través de una perilla central muy fácil de alcanzar. Su asiento es ergonómico, con superficie acolchada para evitar molestias posteriores al entrenamiento, apto para personas con hasta 100 Kg de peso.

Se pliega rápidamente gracias a un sistema de imanes que facilitan una instalación y almacenamiento sencillos. No es un aparato especialmente utilizado para intensas jornadas de trabajo, pero, para quienes van en un nivel básico a intermedio será más que suficiente.

Lo mejor
  • 8 niveles de resistencia
  • Base para móvil y tablet
  • Ruedas incorporadas para moverla con facilidad
  • Montaje y almacenamiento rápido
Lo peor
  • Sin respaldo
  • No apta para spinning

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Comparativa de las mejores bicicletas estáticas

*Si la ves desde el móvil desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.

#ModeloTipoRueda
de inercia
Peso máxNivelesProgramas de
entrenamiento
PlegablePulsómetroPrecio
1
Ultrasport F-Bike Home Trainer
Tradicional2,5 Kg110Kg8✔️✔️ Ver en Amazon
2
Gridinlux Trainer Alpine 6000
Spinning10 Kg100Kg100✔️ Ver en Amazon
3
Ultrasport F-Bike 400BS
Tradicional10 Kg100Kg8✔️✔️✔️ Ver en Amazon
4
Bicicleta estática Ativafit
Tradicional3 Kg120Kg8✔️✔️✔️ Ver en Amazon
5
Cecotec Ultraflex 25
Spinning25 Kg120Kg5✔️ Ver en Amazon
6
Bicicleta Estática Reclinable ISE
Tradicional8 Kg120Kg8✔️✔️ Ver en Amazon
7
Bicicleta de Spinning Sovnia
Spinning16 Kg150Kg8✔️ Ver en Amazon

Guía de compra: ¿Qué bicicleta estática comprar?

Tipos de bicicletas estáticas

Tradicionales

bicicleta estática

Son las bicicletas estáticas con funciones más sencillas y las más fáciles de encontrar en el mercado. Su precio suele ser mucho menor que cualquier otro tipo y van genial para quienes quieren comenzar a entrenar o quienes tienen algún nivel deportivo; pueden no ser plegables, pero, las que lo son incluyen un plus de efectividad y generan mayor interés aún en tiempos actuales.

Spinning

bicicleta spinning

También se conocen como bicicletas de ciclo Indoor y, se caracterizan por estar fabricadas para soportar grandes intensidades y tiempos prolongados de ejercicio. Su diseño es más deportivo, permitiéndonos tener una postura más vertical durante el entrenamiento, simulando el ciclismo normal o incluso el de montaña.

Están indicadas para todo tipo de usuarios, priorizando a aquellos con un mayor nivel de exigencia, como los atletas de alto rendimiento; así como, quienes normalmente se ejercitan fuera de casa.

Elípticas

bicicleta elíptica

Puede que no sea lo primero que viene a la mente cuando pensamos en una bicicleta estática, pero, las elípticas entran en la clasificación de bicicletas.

Se utilizan en una posición completamente vertical y, al mover tanto las piernas, como los brazos, podemos apreciar rápidamente que es una gran fuente de ejercicio cardiovascular. También, sirven para trabajar en la coordinación individual y son muy eficientes en términos de pérdida de peso.

Tipos de resistencia

La resistencia en una bicicleta estática está directamente relacionada a la fuerza que necesitaremos para pedalear. Entonces, mientras mayor sea la resistencia de la bicicleta, mayor será la fuerza necesaria para mover los pedales y más agudo será el ejercicio.

Todos los modelos de bicicleta de este tipo cuentan con un sistema de resistencia ajustable para que cada quien lo configure a medida que avanza. Los sistemas disponibles pueden ser:

Por aire

bicicleta estática por aire

Son bicicletas especializadas para entrenamientos de alta intensidad, tal como, los que se practican en el crossfit. Poseen un mecanismo alimentado por un gran ventilador en el frente, el cual, funciona gracias a la fricción generada al pedalear; sus partes no se desgastan y pueden resistir por mucho tiempo.

¿Tienen peros? Pues, no son nada económicas y al trabajar en ellas se genera bastante ruido, así como, viento producido por las aspas de los ventiladores. Por lo que, hay que considerar todo ello antes de llevarlas a casa.

Magnéticas

Son las más actuales y se trata de un sistema que utiliza imanes que se acercan o alejan según las necesidades del entrenamiento; utilizando la fuerza de atracción entre ellos para crear un aumento o disminución de la fuerza necesaria para pedalear.

En términos acústicos y de durabilidad son las mejores, geniales para tener en casa, pero, por supuesto, el precio se corresponde con sus prestaciones. No hay que pensar en recambios ni sustituciones, pues, sus partes no se gastan, ya que, no hay contacto entre las partes.

Por Fricción

Son las más antiguas y más comunes en los tipos de resistencias que mencionamos, también, son las más económicas. Funcionan mediante unas zapatas que rozan el volante de inercia a medida que aumentamos la presión para facilitar o exigir más esfuerzo en el pedaleo.

Es decir, van apretando el disco para hacer más difícil su giro. ¿Lo malo? Las piezas se gastan debido al contacto, perdiendo calidad en el proceso.

Qué es mejor: ¿Bicicleta estática o elíptica?

bicicleta estática vs eliptica

A pesar de que ambos modelos de bicicletas cumplen una función adecuada para que realicemos entrenamientos cardiovasculares, cada una tiene sus prestaciones.

La comodidad de estar sentado sobre una bicicleta estática es notable si la comparamos con hacer ejercicios de pie en una elíptica; por lo que, a quienes están iniciándose en los entrenamientos, se sentirán más cómodos y podrán adaptarse más rápido.

Las bicicletas elípticas combinan el uso de pies y brazos, trabajando todo el cuerpo mientras entrenamos y, por supuesto, cansando mucho más. Siendo un tipo de aparato más adecuado para quienes posean cierta resistencia y estén acostumbrados a exigirse al 150% en los entrenamientos.

Esto no quiere decir que sea una limitante utilizarlas, solo resaltamos los puntos fuertes y mayores formas de aprovecharlas. Las elípticas ayudan a entrenar todo el cuerpo, tonificando tren superior e inferior, mientras que al estar en una bici estática solo ejercitamos la zona baja.

Ambos tipos cuentan con complementos excelentes para ejercitarte; pero, en cuanto a practicidad, con una bicicleta estática plegable nos libramos de problemas de almacenamiento. Mientras que, no se puede negar lo aparatosas que pueden ser las elípticas, pesadas y difíciles de mover.

Las elípticas son más costosas que la mayoría de las bicis estáticas, incluidas aquellas de spinning; pero, son el complemento perfecto para quien quiere tener un pequeño gimnasio en casa. Por lo que, la última palabra la dictará nuestro criterio como comprador.

Características más importantes

Tamaño

Antes de elegir una bicicleta estática para llevar a casa, lo primero que tenemos que pensar es: ¿Dónde la voy a colocar? Ya que, si vives en un piso, de seguro tus posibilidades se reducen en contraste con tener un gimnasio en la terraza o la cochera.

Si cuentas con poco espacio, vete a por una bici plegable para poder guardarla y sacarla cada vez que queramos entrenar; aunque, también, puedes buscar una bici de spinning compacta que no ocupe más espacio que un par de sillas.

Volante de inercia

volante de inercia bicicleta

Del mismo modo que hablamos antes de las resistencias, el volante de inercia juega un papel importante al momento de hacer el movimiento al pedalear. Las ruedas de inercia acumulan energía cinética producto del pedaleo y son las responsables de brindar la sensación de andar en una bici común.

Algunos modelos clásicos o de gama baja, no tienen volante de inercia, pero, en su mayoría los modelos de mejor calidad la poseen. Si eres principiante, te valdrá con una bicicleta estática con rueda de inercia de 2.5-10 Kg; y, si eres avanzado, la recomendación es buscar aquellas bicicletas que ofrezcan más de 10 Kg.

Niveles

Se trata de la resistencia que ofrecerá la bicicleta al pedaleo, pueden ajustarse de forma manual o ser electrónicos y dirigidos en una consola. Para los principiantes este es un punto a aprender, pues, a medida que vayas creando condiciones, querrás subir el nivel; lo común es encontrarse bicicletas con un mínimo de 5 y hasta 100 niveles de resistencia ajustables.

Programas de entrenamiento

Son una excelente opción encontrada en los mejores modelos de bicicletas estáticas del mercado pues nos permiten programar cada jornada de entrenamiento. De esta forma, el aparato incrementará o disminuirá la resistencia necesaria para mover los pedales a medida que cumples objetivos; creando un entrenamiento más entretenido y, aunque no lo creas, mucho más efectivo.

Pantalla y extras

pantalla bicicleta estática

No se trata de un componente directo que afecte el trabajo de la bicicleta, pero, se trata de una prestación que nos ayuda mucho como usuarios.

A través de la pantalla y dependiendo de los sensores incorporados en el aparato podremos ir conociendo factores interesantes para el usuario; tales como: el ritmo cardíaco y la velocidad a la que “vamos”, controlar la distancia transitada, las calorías quemadas e ir manejando nuestras metas y resultados obtenidos.

Preguntas frecuentes

¿Es mejor una bicicleta estática o de spinning?

El principal beneficio de una bicicleta estática es la comodidad y la practicidad al encontrar modelos plegables; super recomendados para quienes tienen poco espacio y son principiantes en el ejercicio.

Por otro lado, las bicicletas de spinning están orientadas a quienes tengan condiciones más avanzadas o quienes quieran comprometerse más con el pedaleo; sobre todo aquellos de alta resistencia. No hay mejor o peor, depende de la que se adapte a nuestras necesidades y planteamientos.

¿Cuánto debe pesar el volante de inercia?

Tal como mencionamos antes, del peso del volante de inercia dependerá la exigencia que pueda ofrecernos la bicicleta estática.

Lo ideal es que consideremos si vamos a utilizar la bicicleta para mantener condiciones y subirnos esporádicamente, ya valdrá una de 2.5-8 Kg; mientras que, si buscas entrenar al máximo y llevar tu nivel al profesional, busca una rueda de inercia cuyo peso esté entre 10-25 kg.

¿Cuántas calorías se queman en la bicicleta estática?

La bicicleta estática nos ayuda a trabajar diferentes fibras musculares durante el tiempo que estemos entrenando, por lo que, existirá un consumo calórico. En una sesión de exigencia, al pedalear con una bicicleta estática por espacio de 45-50 minutos, podemos llegar a consumir hasta 600 Kcal; contribuyendo notoriamente a la pérdida de grasa.

¿Es bueno hacer bicicleta estática todos los días?

Si llevamos una baja intensidad y vamos a ir trabajando nuestro cuerpo para acostumbrarlo al ejercicio, no hay problema en andar a diario; ¿Qué es baja intensidad? Pues, un plan de 20-25 minutos diarios. Así vamos a proporcionar calentamiento y lograremos mejorar nuestra salud cardiovascular considerablemente.

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